Frukt og grønt | Meny
Hopp til hovedinnhold
Hopp til hovedmeny
Hopp til lokalmeny
Hopp til støttemeny
Meny Logo

Frukt og grønt

Frukt og grønt

Hos Meny finner du hver uke 5 fristende tilbud på frukt og grønnsaker. Vi håper at dette kan hjelpe deg med å spise de 5 porsjonene av daglig av frukt, bær og grønnsaker som er anbefalt for et sunt kosthold. La deg friste hos Meny!

 

Det beste er om halvparten av dine 5 om dagen er grønnsaker, mens den andre halvparten er frukt og bær. Med en porsjon menes ca en håndfull. Det kan for eksempel være en håndfull bær til frokostblandingen, en håndfull blandet salat og en gulrot til lunsjen eller et glass juice. 
 
Både varme og kalde 5 om dagen teller.
Husk at både friske, hermetiske, frosne rå og varmebehandlede frukt- og grønnsaker teller. Tørket frukt kan også inngå, men i mindre porsjoner. Poteter er ikke inkludert fordi det ikke er god nok dokumentasjon om betydningen for kroniske sykdommer. Spis uansett poteter i tillegg til 5 om dagen- det er både godt og sunt.

Lær deg noen nye grønnsaks-triks! 
Mange synes det er spesielt vanskelig å få i seg nok grønnsaker, men det blir lettere hvis du fordeler det utover dagen istedenfor å satse på å få i deg nok til middag. Her finner du en rekke gode tips til å spise mer frukt og grønt

Bruk alle regnbuens farger!
Variasjon er viktig. En fin huskeregel er å spise en regnbue hver dag. Varier mellom ulike typer frukt, bær og grønnsaker som er røde, grønne, gule, hvite blålilla og oransje. Les mer om de ulike grønnsakene og fruktene her.

Råvarer

  • Salater Salater

    Det er ikke så mange år siden hodesalaten var omtrent den eneste tilgjengelige salatsorten, men b...

  • Nøtter Nøtter

    Nøtter er godt for helsen vår. Hos Meny finner du mange ulike nøtter som du kan benytte i sp...

  • Bær Bær

    Bær er rett og slett små og store smaksbomber i alle regnbuens farger! De trenger lite forberedel...

  • Grønnsaker Spill av video
    ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_30_grilling_av_gronnsaker.flv`Grønnsaker`/Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/
    Grønnsaker

    Fem om dagen er ingen sak!

    Ofte kjøper vi de samme grønnsakene hver gang vi handler – gul...

 
1 av 1 tips

 

Tomatsuppe`ftp://ftp.qbrick.com/ncode/menykokken_16_varme_supper.flv`` /PageFiles/7812/Menykokken%2016%20Varme%20Supper.jpg` <p>Vil du vite hvordan man lager en god varm tomatsuppe? Menykokken viser deg hvordan.</p>` /Video/tomatsuppe/`/PageFiles/7812/Menykokken%2016%20Varme%20Supper.jpg

 
1 av 1 tips

 

Når du kjøper urter...``` ` <p>...kan det være lurt å sette dem i en liten potte eller en skål med litt vann i. Da holder dem seg lengre.</p>` /Kokkekommentarer/Nar-du-kjoper-urter/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Melon...``` ` <p>... er en kjempegod tørsteslukker.</p>` /Kokkekommentarer/Melon/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Ananas``` ` <p>Ananas hjelper fordøyelsen. Inneholder det proteinspaltende enzymet bromelin.</p>` /Kokkekommentarer/Ananas/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Bær``` ` <p>Bær er små av størrlese,men store på antioksidanter.</p>` /Kokkekommentarer/Bar/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Mmmango!``` ` <p>Mango er verdens mest spiste frukt. Smak, så skjønner du.</p>` /Kokkekommentarer/Mmmango/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Gulrot``` ` <p>Gulrot er roten til mye godt. Deriblant A-vitamin.</p>` /Kokkekommentarer/Gulrot/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Agurk``` ` <p>Agurk består hovedsakelig av hele&nbsp;96-97% vann, og energiinnholdet er derfor svært lavt (14 kcal (59 kJ) pr. 100 g). Agurk inneholder små mengder C-vitamin.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Agurk/Agurk/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Hvit asparges``` ` <p>Perfekt til fisk og skalldyr.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Gronnsaker/Asparges-gronn/Asparges-hvit/Hvit-asparges/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Rik på vitamin C``` ` <p>Spiser du en appelsin har du fått dekket dagsbehovet for vitamin C dessuten får du i deg over 100 andre antioksidanter, bl.a. sitrusflavonoidene hasperetin og naringenin, antocyaniner og en rekke polyfenoler. </p> <p>Appelsin er også en god kilde til B-vitaminet folat og mineralet kalium. De beste appelsinene får du i vinterhalvåret, dvs. fra november til april.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Frukt/Sitrus/Appelsin/Rik-pa-vitamin-C/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Antioksidantbome!``` ` <p>Blåbær&nbsp;er et av de mest antioksidantrike bærene vi har i Norge. Det er særlig antioksidantene antocyanidin og ellagsyre vi finner i blåbær. </p> <p>Jo modnere blåbærene er når du plukker dem, desto mer antioksidanter inneholder de. I laboratorieforsøk har man sett at blåbær kan hemme vekst av kreftceller som kan gi tykktarmskreft. Blåbær inneholder også kortfibret pektin som virker kolesterolsenkende. </p>` /Frukt-og-gronnsaker/Bar/Blabar/Antioksidantbome/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Sjampinjong på grillen``` ` <p>Dra ut stilken på sjampinjongen, fyll&nbsp;hullet i soppen&nbsp;med kremost med f.eks hvitløkssmak. Pakk soppen inn i folie og legg den på grillen. Utrolig godt som tilbehør til grillmåltidet.</p>` /Kokkekommentarer/Sjampinjong-pa-grillen/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Asparges``` ` <p>Prøv asparges med ridderost og spekeskinke. Godt som forrett eller enkel fingermat.</p>` /Kokkekommentarer/Asparges/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

Bruk moden frukt``` ` <p>Bruk god og moden frukt - det gir mer smak og en bedre konsistens.</p>` /Frukt-og-gronnsaker/Frukt/Tema/Frisk-og-fruktig-Smoothies/Bruk-moden-frukt/`/Global/Logo/MenyLogoDefault3.jpg

 

Er det noe du lurer på?

Vi har kokker i alle våre butikker som mer enn gjerne hjelper deg når du er i butikken! Her kan du også sende et spørsmål til kokken dersom det er noe du lurer på i forhold til matlaging.

Har du spørsmål vedrørende en spesifikk butikk, markedsføring eller sortiment så kan du bruke tilbakemeldingskjemaet i linken her.

Send

 

 

Artikler

Tema

  • Vi frister deg til 5 om dagen Spill av video
    ftp://ftp.qbrick.com/ncode/Frukt_og_gr_nt_film_221742a.flv`Vi frister deg til 5 om dagen`/Tema-Med-Menykokken/Vi-frister-deg-til-5-om-dagen/
    Vi frister deg til 5 om dagen

    Hos Meny finner du hver uke 5 fristende tilbud på frukt og grønnsaker. Vi håper at dette kan hjel...

  • Tilbake til hverdagsmaten! Tilbake til hverdagsmaten!

    De fleste er litt matleie etter en lang og god juleferie med mye av alt. Vi har tatt for oss av a...

 

En regnbue av frukt og grønt

En regnbue av frukt og grønt

Spis en regnbue av frukt og grønt hver dag. Spiser du en håndfull av hver av fargene i regnbuen hver dag, er du på god vei til å gi kroppen det den trenger av antioksidanter, vitaminer, mineraler og andre aktive stoffer. Husk at 5 om dagen gjør kroppen bra.

Vi frister deg til 5 om dagen

Vi frister deg til 5 om dagen

Hos Meny finner du hver uke 5 fristende tilbud på frukt og grønnsaker. Vi håper at dette kan hjelpe deg med å spise de 5 porsjonene av daglig av frukt, bær og grønnsaker som er anbefalt for et sunt kosthold. La deg friste hos Meny!