Tre tips til enkel egenmassasje

Tre tips til enkel egenmassasje
Noen muskler blir oftere stramme og ømme enn andre. Når en muskel aldri får hvile, kan det oppstå muskelknuter og dette kan gi deg hodepine.

Disse tre massasjegrepene er enkle å utføre selv – for eksempel mens du sitter i sofaen og leser eller ser på tv. Og kan gi deg mindre «hodebry»

Nakken:
Ta godt tak i nakkemuskelen og kjenn at det gjør litt vondt når du knar. Klem og kna til området kjennes varmt, så skal du se at blodsirkulasjonen øker og hodepinen ofte letter.

Hodebunnen:
Masser de små musklene som sitter helt øverst i nakken, like over hårfestet. Disse har ansvar for finmotorikken og jobber kontinuerlig. Bruk tommelen og masser
ømme punkter litt ekstra.

 

 

 

 

 

 

Tinningen:
I tinningen sitter det en rekke muskler som jobber mye når vi tygger eller konsentrerer oss . Lett massasje i dette området gjør at du raskt føler deg oppkvikket.

- Anne Marte