Forslag til mellommåltider

Forslag til mellommåltider
Mellommåltider er helt nødvendig for å holde blodsukkeret ditt stabilt. Dette hjelper deg å holde energien oppe gjennom dagen.

Et mellommåltid gir energi, men også påfyll av vitaminer og mineraler. Størrelsen på mellommåltidet avhenger av hvor stort ditt tidligere måltid har hvert. 

Her er en liste med mine forslag til gode og sunne mellommåltider:

  • 1-2 frukt
  • 2 grove knekkebrød med magert pålegg
  • 1 grov brødskive med magert pålegg
  • Håndfull nøtter
  • Avokado
  • Smoothie
  • Grønnsaker, gjerne oppskåret som paprika, agurk, kålrot stangselleri.
  • Cherrytomater
  • Knaskegulrøtter
  • Minimais
  • Sukkererter
  • 1 yoghurt, 1 frukt
  • Havregrøt
  • 1 glass Cultura, Biola eller skummet surmelk med rosiner og litt havregryn og havrekli
  • 1 dl vaniljekesam med rosiner og annet tørket frukt

Mellommåltider gjør at du lettere unngår å småspise gjennom dagen og er dermed med på å bidra til en sunnere hverdag.