Armer: Sidehev

Noen får vondt i skuldrene av å kjøre skulderpress. Da er denne øvelsen et godt og effektivt alternativ.

Slik gjør du:

Fest strikken rundt det ene beinet ditt. Ha en liten bøy i albueleddet. Hold denne konstant

mens du løfter armene til de er i høyde med skuldrene dine. Senk rolig ned igjen. Her jobber du med skuldermuskulaturen din. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.

Øvelsen kan også utføres med vekter.