Armer: Smale pushups

Denne øvelsen er tung, men meget effektiv for å få trent muskulaturen på bakside av armen. Alt du trenger er din egen kropp.

Slik gjør du:

Start øvelsen på knærne og plasser albuene så nærme kroppen som mulig. Senk deg ned til du nesten er i bakken. Press deg så opp igjen med smale albuer og en strak kropp. Her vil du kjenne at musklene på baksiden av armen jobber. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.

For en tyngre variant kan du gå opp på tær.