Armer: Triceps press

Få god trening på muskulaturen på bakside av arm med denne enkle øvelsen som kun krever to vekter.

Slik gjør du:

Ligg på bakken med føttene plantet i bakken og vektene rett opp fra skuldrene. Hold overarmen helt i ro i denne posisjonen mens du senker overarmen ned mot hodet ditt og opp igjen i et rolig tempo. Du vil kjenne at muskulaturen på baksiden av armen din gjør all jobb. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.