Bein: Eselspark

Denne øvelsen holder det navnet lover – det kjenner du i rumpa!

Slik gjør du:
Stå stabilt på alle fire og fest hendene rundt håndtaket på strikken. Plasser så strikken rundt hælen på og spark fra bakover uten å miste balansen. Her jobber spesielt rumpemuskulaturen godt. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.