Bein: Ettbeins rumpeløft

Ikke la baksiden bli svakere enn forsiden – denne øvelsen får rumpe og bakside lår til å jobbe!

Slik gjør du:

Ligg med ryggen på gulvet og et bein på en stol eller kasse. Press hælen i bakken og hev rumpa. Stram rumpe og rygg godt sammen i toppen. Senk deg rolig ned igjen. Her vil du kjenne at rumpe og bakside lår jobber mest. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.