Bein: Front knebøy

Vanskelig å holde overkroppen oppreist når du tar knebøy? Denne øvelsen er til deg!

Slik gjør du:

Hold en vekt foran brystet med begge hender. Tenk at du skal sette deg på en stol når du går ned, så dypt du klarer uten å miste kontroll over rygg og knær. Hold brystet høyt og vekten nær kroppen under øvelsen. Gjenta i kontrollert tempo og kjenn at vekten hjelper til å holde overkroppen rettere. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.

Mer intensivt: Jo tyngre vekt, jo tøffere øvelse.