Bein: Kassesteg
Styrk bein og rumpe – test balansen på stolen!
Slik gjør du:
Ett og ett bein skal jobbe. Plasser et bein på en stol eller kasse. Jobb deg opp og løft fremre bein foran deg uten å miste balansen. Senk deg rolig ned igjen. Her vil du kjenne det godt i legger, lår og rumpe. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.
Mer intensivt: Øvelsen blir tyngre med vekter i hendene eller en vektstang.