Bein: Setehev

Forbausende effektiv øvelse for rumpe og korsrygg som du kan gjøre hvor som helst!

Slik gjør du:

Ligg med ryggen på bakken og beina i 90 graders vinkel fra kroppen. Press hælen i gulvet og hev rumpa. Stram rumpe og rygg godt sammen i toppen. Senk rolig ned igjen. Her vil du kjenne det godt i bakside lår og rumpe. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.

Mer intensivt: Legg en vektstang eller vekt på hofta.