Bryst: Flyes på bakken

Denne øvelsen gir en god strekk på brystmuskulaturen som hos mange av oss kan være litt stram, i tillegg til å trene brystmuskulaturen.

Slik gjør du:

Legg deg på ryggen. Ta et godt grep rundt manualene. Du skal bevege vektene ned mot matten med mot matten med strake armer og kun en liten bøy i albueleddet. Gjenta før du treffer bakken. Her vil du kjenne at brystmuskulaturen din virkelig må jobbe. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.