Kjerne: Sklimatte superman

Med kun to sklimatter eller grytekluter kan du kjøre en av de mest effektive mageøvelsene jeg vet om.

Slik gjør du:

Start øvelsen på knærne og plasser sklimatten under hver hånd. Skli deg deretter frem så langt du klarer uten å miste kontrollen på mage og rygg. Jobb deg så tilbake til utgangspunktet. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.

Mer intensivitet: Jo lengre frem du går jo mer utfordrer du kjernemuskulaturen din.