Kjerne: Sklimatte twist
I denne øvelsen skal du ikke bare jobbe rett fram, men også med litt rotasjon. Kjenn forskjellen.
Slik gjør du:
Plasser sklimattene under beina dine og start i en høy planke. Trekk så sklimattene inn og skrått mot kroppen ved å bøye knærne nærmere magen og rotere bevegelsen litt. Før så sklimattene tilbake til startposisjon og gjenta. Denne øvelsen utfordrer kjernemuskulaturen og skulderstabiliteten din. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
