Rygg: Enarms roing
Denne øvelsen er en fin og effektiv ryggøvelse som kan gjøres hvor som helst. Alt du trenger er en strikk.
Slik gjør du:
Stå på strikken og len deg litt fremover. Trekk så strikken mot deg med den ene armen ved å bøye i albueleddet. Du vil kjenne at ryggmuskulaturen din jobber godt. Kjenn at du ikke heiser skulderbladet, men drar det bakover på plass. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hver arm.
