Rygg: Omvendt flyes

Ofte er vi svakere på baksiden av kroppen enn forsiden. Denne øvelsen for øvre del av rygg kan hjelpe deg å utlikne symmetrien.

Slik gjør du:

Len deg fram med naturlig svai i ryggen og bøy i knærne. Ha en liten bøy i albueleddet og før, med nesten strake armer, vektene opp og ut fra kroppen. Kjenn at skulderbladene presses mot hverandre når vektene er i øverste posisjon. Gjenta i kontrollert tempo. Du jobber her med ryggmusklene dine høyt opp i ryggen. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.