Sett deg mål

Sett deg mål
Ønsker du å komme i bedre form, vil det å sette seg mål være det første jeg vil anbefale deg.

Hodet vårt er skapt på en måte som trigges av mål.  Og forskning viser at de som skriver ned sine mål når betydelig flere av de enn de som ikke skriver de ned.  Da er vel saken grei, er den ikke?

Sett deg ned med penn og papir. Formuler ønsket om å komme i form om til noe du ønsker å oppnå. Skriv ned:

Hva har du lyst til å oppnå?

Vil du nå en fjelltopp? Kunne du tenke deg å delta i et sykkeløp?

Eller vil du klare å holde følge med barna dine på joggetur?

Når vil du nå målet? Hva må det kreve av deg å nå målet.

Å få dette ned på papir gjør målet tydeligere, og da blir prosessen så mye morsommere å ta fatt på.

Når målet ditt er klart, se for deg hvordan du ser ut når du har nådd det. Kjenn på hvordan det vil føles. Hver eneste gang du er umotivert underveis, hent fram denne følelsen.

Ingen mål er for dumme, men istedenfor å holde målet ditt inni deg er mitt tips- del det.

Fortell folk rundt deg hva du skal i gang med, og be om støtte, tålmodighet og forståelse. Jo større heiagjengen din er, desto mer føler du deg forpliktet til å nå målet.

Oppmuntrende ord er dessuten til god hjelp de dagene du synes alt er et ork og du har mer lyst til å ligge på sofaen.

Lykke til!