Armer: Enarms skulderpress
Denne øvelsen er utfordrende og effektiv variant av skulderpress, der du i tillegg må jobbe masse med kjernemuskulaturen din og stabiliseringsmuskulatur i skulder og arm.
Slik gjør du:
Plasser deg i en dyp utfallsposisjon med en vekt i den ene hånden. Hold kroppen helt i ro mens du presser vekten opp over hode og ned igjen. Her vil du jobbe med skuldermuskulaturen din samtidig som du jobber med kjernemuskulaturen. Ofte er vi sterkere i den ene armen enn den andre. Denne øvelsen kan utlikne ujevnhet. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
