Rygg: Rygghev
En sterk rygg er viktig for en god helse. Denne øvelsen styrker de dype musklene i ryggen som er med på å stabilisere ryggsøylen din.
Slik gjør du:
Legg deg på magen med armene over hodet. Løft opp hele brystkassa, før så armene bakover og strekk opp mens du kniper skulderbladene sammen. La beina være i bakken. Senk deg rolig ned igjen. Gjenta i kontrollert tempo. Du vil kjenne at ryggstrekkerne dine lang hele ryggraden jobber. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
