Armer: Skulderpress
Denne øvelsen er effektiv for å få trent skuldrene dine samtidig som den utfordrer balansen din. Alt du trenger er en strikk.
Slik gjør du:
Plasser strikken under det ene beinet ditt. Ha en hånd i hvert håndtak og hold kroppen rett.
Press så strikken over hodet før du senker den rolig ned igjen. Her vil du kjenne at du jobber mye med skuldermuskulaturen din sammen med bakside arm. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
Øvelsen kan også utføres med vekter.