Bein: Ettbeins strakmark
Øvelsen for deg som vil utfordre balansen og styrken i beina dine på en effektiv måte!
Slik gjør du:
Hold vektene i hendene, og finn balansen på det ene beinet når det er litt bøyd. Tipp rolig fremover ved å løfte bakre bein uten å bøye mer i fremre bein. Hold en rett linje fra bakre bein helt frem til nakken. Du skal kjenne en god strekk på bakside lår. Mange er sterkere og har bedre balanse i det ene beinet enn det andre. Denne øvelsen kan utlikne forskjellen. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.
