En kvinne står på en stol med ett ben hevet, mens hun holder balansen i en treningsøvelse kalt kassesteg, i et treningsrom med en murvegg i bakgrunnen.

Bein: Kassesteg

Styrk bein og rumpe – test balansen på stolen!

En kvinne står med en fot på en stol og holder balansen i et treningsrom med en grå vegg i bakgrunnen.

Slik gjør du:

Ett og ett bein skal jobbe. Plasser et bein på en stol eller kasse. Jobb deg opp og løft fremre bein foran deg uten å miste balansen. Senk deg rolig ned igjen. Her vil du kjenne det godt i legger, lår og rumpe. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.

En kvinne står med ett ben på en stol og det andre på en lavere plattform i et treningsrom med en svart vegg i bakgrunnen.

Mer intensivt: Øvelsen blir tyngre med vekter i hendene eller en vektstang.