Bein: Knebøy
Supereffektiv øvelse som trener mye av muskulaturen i beina på en gang!
Slik gjør du:
Tenk at du skal sette deg på en stol når du går ned. Hold brystet høyt, og gå så langt ned du klarer uten å miste kontroll over rygg og knær. Gjenta i kontrollert tempo. Du skal kjenne at rumpe og lår jobber. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
Mer intensivt: Legg på vekter som manualer i hendene eller på en vektstang.