Bein: Sideutfall
Bein bør trenes i flere vinkler - denne øvelsen utfordrer lår og balanse på en annerledes måte!
Slik gjør du:
Hold en vekt foran brystet med begge hender. Hold brystet høyt, og ta et godt steg til siden. Senk deg ned så langt du kan, men hold ryggen naturlig rett. Kneet ditt skal peke samme vei som foten din. Reis deg opp igjen og gjenta i et kontrollert tempo. Kjenn at du jobber mye med beina, og innside lår. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.
