Slik er armmuskulaturen
Når vi skal se nærmere på armmuskulaturen er det også nødvendig å se nærmere på skuldrene. Muskulatur i armer og skuldre henger nøye sammen, og skuldrene er muskulaturen som rammer inn kroppen vår.
Ser vi nærmere på musklene vi har i armene, kan vi hovedsakelig dele dem inn i to store muskelgrupper:
- Biceps: Musklene på forsiden av armen som bøyer albueleddet
- Triceps: Musklene på baksiden av armen som strekker ut albueleddet. Triceps tilsvarer omtrent 2/3 av størrelsen til biceps.
Hva med skuldrene?
Skuldrene er muskulaturen som rammer inn kroppen vår som sitter på toppen av armene. Fokus på å trene skuldrene kan få overkroppen din til å se mer atletisk ut.
Den største skuldermuskelen heter Deltoideus og består av en fremre, en midtre og en bakre del.
- Fremre del er hovedsakelig med når armen beveges forover.
- Midtre del er hovedaktør i å bevege armen rett ut til siden.
- Bakre del har i hovedjobb å bevege armen bakover.