Bein: Lårkrøll med sklimatter

Test ut denne varianten med sklimatter som kjennes godt i bakside lår og rumpe.

Slik gjør du:

Legg deg på ryggen med føttene oppå sklimattene. Løft opp rumpa samtidig som du trekker sklimattene mot deg med hælene så nært du klarer. Senk kroppen og skyv sklimattene tilbake igjen til utgangsposisjon. Rumpa skal ikke være nedi bakken. Gjenta i kontrollert tempo.

Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.

Mer intensivt: Er du sterk, tren med ett og ett bein.