Bein: Splittknebøy med stol
Utfordre styrken og balansen i beina dine - du trenger bare en stol eller en benk!
Slik gjør du:
Øvelsen er fin for symmetrien i kroppen. Plasser deg et godt steg foran en stol eller benk. Legg ett bein på stolen bak deg. Skyt brystet fram og senk deg rolig ned. Reis opp igjen. Knærne står på rett linje med tærne dine og peker ikke innover. Gjenta i kontrollert tempo. Kjenn i lår og rumpe at du jobber. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner på hvert bein.
Mer intensivt: Hold vekter i hendene eller bær stang på ryggen.