Bryst: Push ups med vri
Denne øvelsen utfordrer kroppen på en litt annen måte en vanlige push ups. Test den ut og kjenn hvordan du må jobbe enda mer med kjernemuskulaturen!
Slik gjør du:
Plasser armene i gulvet med litt over en skulderbreddes avstand. Stram mage og rygg. Senk kroppen mot gulvet ved å bøye albuene. Press deg så opp igjen og før den ene armen foran hodet. Prøv å hold deg så stabil som mulig. Gjenta i et kontrollert tempo. Du vil kjenne det i brystmuskulaturen, bakside arm og kjernemuskulaturen. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
Øvelsen blir lettere hvis man har knærne i gulvet, men prøv å utfordre deg selv.