Bryst: Sklimatte flyes
Har du et par grytekluter eller sklimatter for hånden har du det du trenger for å trene denne effektive bryst og kjernemuskulatur øvelsen.
Slik gjør du:
Stå på knærne og plasser sklimattene under hver hånd. Stram mage og rygg. Rolig la sklimattene skli ut fra kroppen mens du senker deg ne mot bakken. Press deg så tilbake i startposisjon. Stopp rett før du er nedi bakken. Her vil du kjenne at brystmuskulaturen jobber sammen med kjernemuskulaturen. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
Mer intensivt: Øvelsen blir tyngre hvis man ikke har knærne i gulvet.