Rygg: Fremoverlent roing

Med kun to vekter i hendene kan du få til denne effektive øvelsen for ryggen.

Slik gjør du:

Len deg fram med naturlig svai i ryggen og bøy i knærne. Bøy albuene og trekk vektene langs kroppen. Kjenn at skulderbladene presses mot hverandre når vektene er i øverste posisjon. Gjenta i kontrollert tempo. Du jobber her med ryggmusklene dine. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.