Kjerne: Sklimatte crunch
Bruk sklimatter eller grytekluter på en enkel måte og test ut effekten i denne mageøvelsen.
Slik gjør du:
Plasser sklimattene under beina dine og start i en høy planke. Trekk så sklimattene mot kroppen ved å bøye knærne nærmere magen. Før så sklimattene tilbake til startposisjon og gjenta. Denne øvelsen utfordrer kjernemuskulaturen og skulderstabiliteten din. Gjennomfør 3 runder med 10 repetisjoner.
