Kom i gang
Ny år og nye muligheter. Hva med å gjøre starten på dette året til den måneden du gjorde de små grepene du klarte å holde ut året?
Under er mitt forslag til hvilke vaner som kan bidra til at resten av 2018 var tiden du skapte gode vaner som varte. Velg ut 3 tips du skal klare å holde året ut, så er du på god vei mot en bedre helse.
Forslag:
- Du tok trappene på jobben konsekvent i stedet for heisen.
- Dere begynte å gå søndagstur.
- Du og ungene lekte mer sammen.
- Du lot bilen stå oftere når du skulle på butikken.
- Du deltok på ditt første mosjonsløp.
- Du fikk en treningsvenninne eller treningskompis.
- Du begynte å sykle til jobben en dag i uka.
- Du avla noen av møtene på jobb gående.
- Du pakket treningsbaggen kvelden i forveien og gjennomførte den planlagte treningen.
- Du satte deg et mål.
Lykke til!