Fylt paprika med fyldig tomatsaus
Søt paprika som fylles med kjøtt, ris, hvitløk og urter, er sunt og smaker kjempegodt!
20-40 min
Middels
Tips!
En magrere deig gjør retten litt sunnere, uten at det går utover smaken.
Slik gjør du
- 1Skjær av toppene og rens paprikaene for frø.
- 2Bland karbonadedeig, finhakket løk, hvitløk, ris og finhakket oregano i en bolle. Smak til med salt og pepper.
- 3Bruk en teskje og fyll paprikaene med blandingen. Det er viktig at de ikke fylles for mye. Da vil de sprekke under ovnsbakingen siden risen ekspanderer når den blir kokt.
- 4Kok opp grønnsaksbuljong med tomatpuré. Smak til med salt og pepper.
- 5Legg de fylte paprikaene i en form sammen med båter av plommetomat. Dryss litt oregano over. Hell over buljongen og bak paprikaene i ovnen på 200 grader i 30 minutter.
- 6Servér paprikaene toppet med et par skjeer yoghurt naturell, og grovt brød til å dyppe i sausen. En gresk salat med isbergsalat, tomater, rødløk, oliven og feta er perfekt ved siden av.
- 1