• Råvarer
    • And
    • Biff
    • Grønnsaker
    • Egg
    • Fisk
    • Frukt og bær
    • Kylling
    • Kalkun
    • Lam
    • Ost
    • Skalldyr
    • Svin
    • Vilt
  • Middagstips
    • Rask
    • Sunnere
    • Barnevennlig
    • Vegetar
    • Middagsretter
  • Måltider
    • Frokost
    • Lunsjretter
    • Middagstips
    • Matpakke
    • Kveldsmat
    • Fredagsmiddag og helgemat
  • Allergivennlig mat
    • Glutenfritt
    • Melk- og laktosefri
    • Uten egg
    • Bakst
    • Kaker
    • Middag og tilbehør
    • Snacks og søtsaker
    • Allergivennlige julekaker
  • Tilbehør
    • Sauser
    • Dressinger
    • Dipper
    • Salat
  • Bakst
    • Brød
    • Rundstykker
    • Søt gjærbakst
    • Muffins
    • Scones
    • Vafler
  • Kaker
    • Sjokoladekaker
    • Kremkaker
    • Frukt- og bærkaker
    • Ostekaker
    • Iskaker
    • Pavlova
    • Glasur og kakefyll
    • Kaker
  • Desserter
    • Pudding og gelé
    • Frukt og bær
    • Fromasj og mousse
    • Is og sorbet
  • Drikke
    • Saft og limonade
    • Smoothie
    • Mocktails
    • Varm drikke
    • Milkshake
  • Selskapsmat
    • Forretter
    • Småretter og fingermat
    • Koldtbord
    • Ostefat
    • Tapas
    • Spekemat
    • Desserter
    • Julemat
    • Anledninger

MENY

  • Om MENY
  • Jobbe i MENY
  • Ledige stillinger
  • Administrative ledere
  • Bærekraft
  • Samarbeidspartnere
  • Pressesenter ↗

Tjenester

  • Bestill gavekort
  • Bestill bedriftskort
  • Bestill kaker
  • Bestill catering

MENY Levert hjem

  • Om MENYs nettbutikk
  • Utlevering og priser
  • Bruker- og salgsbetingelser
  • Bli bedriftskunde
  • Tilbakekalling for bedriftskunder ↗

Kundeservice

  • Ofte stilte spørsmål
  • Enkel reklamasjon
  • 100% fornøydgaranti
  • Kontakt oss
  • Om MENY
  • Jobbe i MENY
  • Ledige stillinger
  • Administrative ledere
  • Bærekraft
  • Samarbeidspartnere
  • Pressesenter ↗
  • Bestill gavekort
  • Bestill bedriftskort
  • Bestill kaker
  • Bestill catering
  • Om MENYs nettbutikk
  • Utlevering og priser
  • Bruker- og salgsbetingelser
  • Bli bedriftskunde
  • Tilbakekalling for bedriftskunder ↗
  • Ofte stilte spørsmål
  • Enkel reklamasjon
  • 100% fornøydgaranti
  • Kontakt oss

Følg oss

Last ned MENY-appen

Lenke: Vi er utsalgssted for legemidler. Klikk her for å se om denne nettsiden driver lovlig.Lenke: Vi er Miljøfyrtårn-sertifisert. Les mer om Miljøfyrtårn her.
Gå til hjemmesiden
På denne nettsiden benytter vi informasjonskapsler. Les mer om vår personvernerklæring og informasjonskapsler.
Gå til hjemmesiden
  • Nettbutikk
  • Tilbud
  • Oppskrifter
  • Kuponger
  1. Hjem
  2. Oppskrifter
  3. Vegetar
  4. Sprø kikerter og blomkål med tzatziki

Sprø kikerter og blomkål med tzatziki

Oppskrift på skikkelig digg bowl med spicy, ovnbakt blomkål og crispy kikerter. Denne vegetariske retten serveres med sval tzatziki, gjerne hjemmelaget, og friske grønnsaker og urter som agurk, tomat og persille. Smakfull og næringsrik lunsj eller middag uten kjøtt.

20-40 min
Enkel
    0 av 5 stjerner
Sprø kikerter og blomkål med tzatziki
Tips!

Hjemmelaget tzatziki er enkelt å lage, og smaker utrolig godt! Se gjerne vår oppskrift på tzatziki her.

Slik gjør du

  1. Grønnsaker

    1. 1
      Blomkål og kikerter: Del blomkålen i små buketter, og skyll kikertene. Ha blomkål og kikerter på et bakebrett.
    2. 2
      Bland sammen paprikapulver, gurkemeie, spisskummen, cayennepepper, hvitløkspulver og løkpulver. Ha krydderblandingen over blomkålen og kikertene sammen med 2 ss olivenolje. Bland alt godt sammen.
    3. 3
      Krydre med salt og pepper, og stek i ovnen på 180 grader i ca. 20 minutter, til blomkålen er mør og gyllen.
    4. 4
      Grønnsaker: Finhakk rødløk og persille, og skjær agurk og tomat i terninger. Bland alt sammen i en bolle, og vend inn sitronsaft og 2 ss olivenolje. Smak til med salt og pepper.**Grønnsaker:** Finhakk rødløk og persille, og skjær agurk og tomat i terninger. Bland alt sammen i en bolle, og vend inn sitronsaft og 2 ss olivenolje. Smak til med salt og pepper.
    5. 5
      Servering: Ha tzatzikien på et fat eller tallerkener. Legg på blomkål og kikerter, og topp med grønnsaksblandingen og granateple rett før servering.**Servering:** Ha tzatzikien på et fat eller tallerkener. Legg på blomkål og kikerter, og topp med grønnsaksblandingen og granateple rett før servering.
      Tips!

      Server gjerne med et luftig, godt brød eller stekt nanbrød.

Lignende oppskrifter

  • Bakt blomkål med harissa
      5 av 5 stjerner

    Bakt blomkål med harissa

    40-60 min
    |
    Enkel
  • Vegetar bowl
      4.5 av 5 stjerner

    Vegetar bowl

    20 min
    |
    Middels
  • Bakt blomkål med nøttesmør
      4.5 av 5 stjerner

    Bakt blomkål med nøttesmør

    40-60 min
    |
    Enkel
  • Kyllingbowl med bakt søtpotet og quinoa
      4.375 av 5 stjerner

    Kyllingbowl med bakt søtpotet og quinoa

    20-40 min
    |
    Enkel