• Råvarer
    • And
    • Biff
    • Grønnsaker
    • Egg
    • Fisk
    • Frukt og bær
    • Kylling
    • Kalkun
    • Lam
    • Ost
    • Skalldyr
    • Svin
    • Vilt
  • Middagstips
    • Rask
    • Sunnere
    • Barnevennlig
    • Vegetar
    • Middagsretter
  • Måltider
    • Frokost
    • Lunsjretter
    • Middagstips
    • Matpakke
    • Kveldsmat
    • Fredagsmiddag og helgemat
  • Allergivennlig mat
    • Glutenfritt
    • Melk- og laktosefri
    • Uten egg
    • Bakst
    • Kaker
    • Middag og tilbehør
    • Snacks og søtsaker
    • Allergivennlige julekaker
  • Tilbehør
    • Sauser
    • Dressinger
    • Dipper
    • Salat
  • Bakst
    • Brød
    • Rundstykker
    • Søt gjærbakst
    • Muffins
    • Scones
    • Vafler
  • Kaker
    • Sjokoladekaker
    • Kremkaker
    • Frukt- og bærkaker
    • Ostekaker
    • Iskaker
    • Pavlova
    • Glasur og kakefyll
    • Kaker
  • Desserter
    • Pudding og gelé
    • Frukt og bær
    • Fromasj og mousse
    • Is og sorbet
  • Drikke
    • Saft og limonade
    • Smoothie
    • Mocktails
    • Varm drikke
    • Milkshake
  • Selskapsmat
    • Forretter
    • Småretter og fingermat
    • Koldtbord
    • Ostefat
    • Tapas
    • Spekemat
    • Desserter
    • Julemat
    • Anledninger

MENY

  • Om MENY
  • Jobbe i MENY
  • Ledige stillinger
  • Administrative ledere
  • Bærekraft
  • Samarbeidspartnere
  • Pressesenter ↗

Tjenester

  • Bestill gavekort
  • Bestill bedriftskort
  • Bestill kaker
  • Bestill catering

MENY Levert hjem

  • Om MENYs nettbutikk
  • Utlevering og priser
  • Bruker- og salgsbetingelser
  • Bli bedriftskunde
  • Tilbakekalling for bedriftskunder ↗

Kundeservice

  • Ofte stilte spørsmål
  • Enkel reklamasjon
  • 100% fornøydgaranti
  • Kontakt oss
  • Om MENY
  • Jobbe i MENY
  • Ledige stillinger
  • Administrative ledere
  • Bærekraft
  • Samarbeidspartnere
  • Pressesenter ↗
  • Bestill gavekort
  • Bestill bedriftskort
  • Bestill kaker
  • Bestill catering
  • Om MENYs nettbutikk
  • Utlevering og priser
  • Bruker- og salgsbetingelser
  • Bli bedriftskunde
  • Tilbakekalling for bedriftskunder ↗
  • Ofte stilte spørsmål
  • Enkel reklamasjon
  • 100% fornøydgaranti
  • Kontakt oss

Følg oss

Last ned MENY-appen

Lenke: Vi er utsalgssted for legemidler. Klikk her for å se om denne nettsiden driver lovlig.Lenke: Vi er Miljøfyrtårn-sertifisert. Les mer om Miljøfyrtårn her.
Gå til hjemmesiden
På denne nettsiden benytter vi informasjonskapsler. Les mer om vår personvernerklæring og informasjonskapsler.
Gå til hjemmesiden
  • Nettbutikk
  • Tilbud
  • Oppskrifter
  • Kuponger
  1. Hjem
  2. Oppskrifter
  3. Vegetar
  4. Sprø tofu wrap

Sprø tofu wrap

Oppskrift på sprø og digg wrap med tofu, friske grønnsaker og en spicy, asiatisk marinade. Perfekt på kjøttfri mandag, eller som et vegetar alternativ til taco på fredag. Sprø tofu pinner kan også serveres med bao buns.

20-40 min
Middels
    0 av 5 stjerner
Sprø tofu wrap
Tips!

Server gjerne tofu-wrapsen med ekstra grønnsaker og salat. Bruk marinaden til tofuen som ekstra dressing.

Slik gjør du

  1. Tofu-wraps

    1. 1
      Klem overskuddsvannet ut av tofuen ved å presse den med håndbaken på et kjøkkenhåndkle, skjærefjøl e.l. Da trekker den lettere til seg smak.
      Tips!

      Hvis du fryser tofuen først, er den enda enklere å presse ut vannet av.

    2. 2
      Skjær tofuen i 8 staver.
    3. 3
      Marinade: Bland sammen ketjap manis, soyasaus, lønnesirup og Sriracha saus i en bolle. Legg tofustavene i marinaden og la de ligge i 10 minutter.**Marinade:** Bland sammen ketjap manis, soyasaus, lønnesirup og Sriracha saus i en bolle. Legg tofustavene i marinaden og la de ligge i 10 minutter.
    4. 4
      Tørk av tofustavene og vend dem i kikertmel eller panering.Tørk av tofustavene og vend dem i kikertmel eller panering.
    5. 5
      Stek de panerte tofustavene i olje til de er gylne rundt hele.Stek de panerte tofustavene i olje til de er gylne rundt hele.
    6. 6
      Finhakk hjertesalaten og kutt tomater og paprika i terninger. Skjær avokadoene i skiver.Finhakk hjertesalaten og kutt tomater og paprika i terninger. Skjær avokadoene i skiver.
    7. 7
      Legg tortillas utover benken og fyll dem med tofustaver og grønnsakene.Legg tortillas utover benken og fyll dem med tofustaver og grønnsakene.
      Tips!

      Topp med ekstra sriracha saus hvis du vil ha dem spicy. Det er også mulig å bruke tacolefser av fullkorn, for et litt sunnere alternativ.

    8. 8
      Rull sammen tortillas til faste burritoer og stek tofu-wrapsen i olje til de er gylne rundt hele.Rull sammen tortillas til faste burritoer og stek tofu-wrapsen i olje til de er gylne rundt hele.
    9. 9
      Skjær wrapsene i to og server umiddelbart.Skjær wrapsene i to og server umiddelbart.

Lignende oppskrifter

  • Banh mi vegetar
      5 av 5 stjerner

    Banh mi vegetar

    20-40 min
    |
    Middels
  • Vegetariske sommerruller
      4 av 5 stjerner

    Vegetariske sommerruller

    20-40 min
    |
    Middels
  • Halloumisalat
      4.538461538461538 av 5 stjerner

    Halloumisalat

    20 min
    |
    Middels
  • Vegetarburger med halloumi og sweet chili
      5 av 5 stjerner

    Vegetarburger med halloumi og sweet chili

    20-40 min
    |
    Enkel