Det handler ikke om å velge bort, men å spise mer av det som er bra for deg. Vi vil gi deg Sunnspirasjon i hverdagen: De enkle tipsene og triksene som gjør måltidene litt sunnere. Mer frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter og rene råvarer. Vi i MENY kaller det å spise grønnere, grovere og renere.
Det handler ikke om å velge bort, men å spise mer av alt som er bra for oss. Mer frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter og rene råvarer. Vi i MENY kaller det å spise grønnere, grovere og renere.
Vi gjør det enkelt for deg å spise grønnere. MENYs salatbar er perfekt til lunsj og når du er på farten, eller som tilbehør til middagen.
Ønsker du å ta litt sunnere valg i hverdagen? Det trenger ikke være vanskelig. Det kan være å velge mer fullkorn, litt ekstra grønnsaker og renere råvarer. Se våre tips for en litt sunnere hverdag.
Med noen små endringer kan du gjøre helgematen litt sunnere, og kanskje enda litt bedre, uten å måtte fjerne taco, pizza, pasta og pannekaker fra menyen. Se våre beste tips!
Spis grønnere med mer grønnsaker, frukt, bær og belgfrukter i måltidene. Skap nye, gode vaner ved å alltid ha noe grønt på tallerkenen. Topp brødskivene med fargerik paprika og agurk, og lek deg med bakte eller friske grønnsaker til lunsj og middag.
Synes du det er vanskelig å vite hva som skal stå kaldt, hva som kan stå fremme og hva som kan fryses? Vi har samlet noen gode tips i artiklene under.
Gulrøtter, brokkoli, blomkål, poteter og løk har mange av oss hjemme, men hvordan skal man oppbevare dem best mulig, og hva kan man bruke dem til? Her er våre tips til oppbevaring og oppskrifter så du får brukt opp alt.
Oppbevarer du frukt og grønnsaker riktig holder de seg friske og fine lenger, og du slipper å kaste mat unødvendig. Her får du noen enkle tips til hva du bør oppbevare hvor.
Har du grønnsaker til overs du vet du ikke rekker å bruke opp? Å fryse dem er et godt alternativ, men de fleste bør deles og forvelles for å bevare den gode smaken og spensten i grønnsakene. Slik gjør du det!
Frosne grønnsaker er sunnere enn du tror, og en smart løsning for å alltid ha grønnsaker tilgjengelig. Dette er våre beste tips for å tilberede de frosne grønnsakene på best mulig måte.
Å spise grovere betyr å velge fullkornsprodukter med mer kostfiber, som grovt brød, fullkornspasta– og ris. Grove kornprodukter inneholder mer næringsstoffer og holder deg mett lenger. Små grep kan gjøre stor forskjell, så husk grovt brød i matpakken og fullkorn når du skal velge pasta eller ris i hyllen.
Det anbefales at vi får i oss 70-90 gram fullkorn per dag, men hvordan gjør vi det? Vi gir deg Sunnspirasjon til gode valg i butikken og hjemme.
På få år har vi fått et fantastisk utvalg av både grove og fine brødsorter av flere kornslag. Hva skal man egentlig se etter slik at man enkelt kan velge et grovt brød?
Å spise renere betyr å velge rene råvarer som fisk, skalldyr, rent kjøtt, grønnsaker og frukt. Rene råvarer er minimalt beareidet, og med disse i kostholdet blir det lettere å regulere inntaket av blant annet salt, sukker og fett.
Hvordan steker man kylling så den blir saftig, og hvordan kan man krydre maten med krydderurter? Når man tilbereder maten riktig eller bruker råvarer som hever smaken, vil det bli mye lettere å spise sunnere.
Visste du at rotgrønnsakene kan brukes til det meste? Koke, steke, bake, glasere, som puré, stuing og i supper - det er bare fantasien som setter grenser! Her er våre beste tips og oppskrifter med høstens rotgrønnsaker.
Få ting er så appetittvekkende som duften av friske urter, men kan du forskjell på alle urtene? Krydderurter gir maten et løft, men det er ikke alltid lett å vite hvilke urter som passer til hva. Her får du noen tips!
Nakkekoteletter, svinekoteletter og sommerkoteletter er alle god hverdagsmiddag som de aller fleste liker. Vi viser deg hvordan du enkelt tilbereder koteletter enten i stekepanne eller i ovn. God middag!
Kylling er populært til middag og kyllingbryst og kyllinglår kan med suksess tilberedes både i panne, i ovnen og på grillen. Slik tilbereder du enkelt en saftig kylling!
Mange av oss ønsker å kutte ned på mengden kjøtt vi spiser, og mange får øynene opp for all den gode vegetarmaten der ute. Kjøttfritt er ikke nødvendigvis synonymt med sunt, men dersom du erstatter kjøttet med bønner, linser, nøtter og mer grønnsaker, da kan du treffe blink på både sunnere og mer bærekraftig! Her er noen gode oppskrifter:
Enten du bare ønsker å kutte ned på kjøttforbruket, spise mer grønt eller vil bli vegetarianer, har du mange muligheter for å erstatte kjøttet i middagen. Dette er våre beste tips for kjøttfri mat!
For deg som elsker taco, men som ønsker hjelp til å finne noen skikkelig gode, kjøttfrie varianter - her er våre beste tips!
Vi elsker hjemmelaget, litt sunnere snacks! Blant ingrediensene finner du ofte nøtter, mørk sjokolade og dadler, men også honning, havregryn, kokos og annen tørket frukt. Sunnere snacks og godteri har blitt en stor trend, se våre tips.
